Foods by Ann

Czy słodkości mogą być zdrowe?

W moim wydaniu, jak najbardziej. Zwłaszcza w połączeniu idealnym, czyli chrupiących orzechów z aksamitną czekoladą, która wprost rozpływa się w ustach i poprawia nastrój jak nic innego!

Przygotowałam dla Was pyszne czekoladki w 100% naturalne. Do tego, dzięki właściwościom orzechów w nich zawartych, pozytywnie wpływają na ciało, umysł i samopoczucie.

Nerkowce zawierają dużo witamin i minerałów powodując wzmocnienie organizmu. Obtoczone w surowej czekoladzie świetnie sprawdzą się jako słodki deser czy poczęstunek dla gości.

Posmaruj swoje śniadanie, obiad lub kolację!

Pasty orzechowe to nie tylko produkty z orzeszków ziemnych, które od lat zalegają na półkach sklepowych. Naprawdę warto je spożywać gdyż wspomagają nasz organizm i to pod wieloma względami.

Pasta orzechowa to produkt wyjątkowy o wszechstronnym zastosowaniu i po prostu pyszny, zarówno dla małych i dużych łasuchów. Zwłaszcza, że ma aksamitną konsystencję i wprost rozpływa się w ustach! Pasta z orzechów laskowych to 100% produktu, bez dodatków, sztucznych substancji, cukru ani konserwantów.

Posmaruj swoje śniadanie, obiad lub kolację!

Nerkowce - to jedne z mniej kalorycznych orzechów, które dodatkowo pomagają zmniejszyć apetyt i poprawić nastrój. Wspierają stymulację procesu wchłaniania cukrów. Dodatkowo wspomagają pracę układu sercowo-naczyniowego.

Banan – to przede wszystkim bogactwo potasu, który obniża ciśnienie tętnicze, witamin A, C, E, K oraz tych z grupy B. Dodatkowo to źródło: magnezu, fosforu i wapnia i błonnika, a zwłaszcza pektyn, które wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu. Banany mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworu nerki, leczą wrzody i pomagają w niestrawności i wzdęciach.

Lucuma – to bardzo słodki owoc, ale niski indeks glikemiczny sprawia, że zaleca się go cukrzykom. To również źródło składników odżywczych takich jak: magnez, cynk, potas, wapń, żelazo, witamina C i te z grupy B oraz błonnik i antyoksydanty. Lukuma pomaga zredukować masę ciała, wspomaga pracę układu trawiennego i zmniejsza stres oksydacyjny, a także spowalnia procesy starzenia organizmu.

Maca to źródło: wapnia, magnezu, fosforu, potasu, sodu, żelaza, siarki, cynku i witaminy B1, B2, C i E. Dzięki obecności 18 aminokwasów świetnie uzupełnia dietę wegetarian, dodatkowo obniża ciśnienie krwi i wspomaga profilaktykę nowotworową. Poprawia ukrwienie naczyń krwionośnych, więc jest uważana za afrodyzjak i pozytywnie wpływa na płodność kobiet i mężczyzn. To także świetny antydepresant.

Jabłka to prawdziwy skarb, jaki podarowała nam matka natura:

• obniżają poziom cholesterolu, co zapobiega powstaniu miażdżycy i zawałom,
• dzięki obecności przeciwutleniaczy obniżają zagrożenie zachorowań na nowotwory,
• pomagają przyswajać wapń, więc wpływają bardzo korzystnie na kondycję naszych kości, zębów, paznokci i włosów,
• krzem poprawia strukturę kości i elastyczność naczyń krwionośnych,
• żelazo zapobiega anemii,
• pektyny oczyszczają ciało z toksyn i regulują florę bakteryjną jelit,
• potas  odpowiada za transport wody w organizmie.

Spróbuj, czy zasmakuje również Tobie i naładuj akumulatory po treningu!

Banan – zawiera potas, który obniża ciśnienie tętnicze oraz witaminy i pektyn, które regulują poziom cholesterolu we krwi. To także bogactwo witamin A, C, E, K oraz tych z grupy B. Dodatkowo to źródło magnezu, fosforu i wapnia. Banany mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworu nerki, leczą wrzody i pomagają w niestrawności i wzdęciach.

Kakao – poprawia humor, łagodzi stres i zwiększa popęd seksualny. To także bogactwo przeciwutleniaczy, które opóźniają procesy starzenia oraz zapobiegają wielu poważnym chorobom jak udar mózgu, nadciśnienie tętnicze i choroba niedokrwienna serca. Osoby, które regularnie spożywają kakao mają znacznie lepszą pamięć i rzadziej zapadają na choroby serca, wylew, nowotwory i cukrzycę.

Lucuma – źródło składników odżywczych takich jak: magnez, cynk, potas, wapń, żelazo, witaminy C i tych z grupy B oraz błonnika i antyoksydantów. Wspomaga pracę układu trawiennego, nerwowego i autoimmunologicznego. Jest bardzo pomocna w walce z nadwagą. Pomaga zatrzymać czas, bo zmniejsza stres oksydacyjny i spowalnia procesy starzenia organizmu.

Maca to źródło: wapnia, magnezu, fosforu, potasu, sodu, żelaza, siarki, cynku i witaminy B1, B2, C i E. Dzięki obecności 18 aminokwasów świetnie uzupełnia dietę wegetarian, dodatkowo obniża ciśnienie krwi i wspomaga profilaktykę nowotworową. Poprawia ukrwienie naczyń krwionośnych, więc jest uważana za afrodyzjak, a ponadto pozytywnie wpływa na płodność kobiet i mężczyzn. To również świetny antydepresant.

Truskawki to bogactwo żelaza, potasu, błonnika, fosforu, magnezu, witamin z grupy B, witamin E i C. Są doskonałą przekąską dla cukrzyków ze względu na niski indeks glikemiczny. Przyspieszają spalenie tłuszczów, węglowodanów i poprawiają przemianę materii. Bogactwo pektyn oczyszcza jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływa na naturalną florę bakteryjną.

Lucuma – to bardzo słodki owoc, ale niski indeks glikemiczny sprawia, że zaleca się go cukrzykom. Pomarańczowy kolor zdradza bogactwo beta – karotenów.  To również źródło składników odżywczych takich jak: magnez, cynk, potas, wapń, żelazo, witamina C i te z grupy B oraz błonnik i antyoksydanty, którym lucuma zawdzięcza swoje właściwości. Przede wszystkim pomaga zredukować masę ciała, wspomaga pracę układu trawiennego, nerwowego i autoimmunologicznego. Pomaga zatrzymać czas, bo zmniejsza stres oksydacyjny i spowalnia procesy starzenia organizmu.

Maca to źródło wapnia, magnezu, fosforu, potasu, sodu, żelaza, siarki, cynku i witaminy B1, B2, C i E. Dzięki obecności 18 aminokwasów świetnie uzupełnia dietę wegetarian, dodatkowo obniża ciśnienie krwi i wspomaga profilaktykę nowotworową. Poprawia ukrwienie naczyń krwionośnych, więc jest uważana za afrodyzjak, a ponadto pozytywnie wpływa na płodność kobiet i mężczyzn. To również świetny antydepresant.

Pudding to świetna, pożywna i naturalna, niewielka przekąska dla osób ceniących zdrowe i szybkie posiłki na pierwszy głód.

Ananas oprócz swych walorów smakowych zawiera także bromelaninę – enzym wykazujący właściwości przeciwzapalne, przeciwobrzękowe i wspomagające odchudzanie.

Jarmuż jest zasobny w sulforafan, jest to przeciwutleniacz, który ma silne działanie przeciwnowotworowe. Ponadto, zawiera karotenoidy, które także należą do grupy przeciwutleniaczy i hamują procesy oksydacyjne w organizmie.

Spirulina jest bogata w białko oraz w łatwo przyswajalne żelazo, magnez i potas. Dzięki obecności pigmentów działa antyoksydacyjnie i może uchronić przed rozwojem nowotworów.

Nie zawiera sztucznych dodatków i barwników. Wystarczy zalać gorącym mlekiem lub napojem roślinnym i dobrze wymieszać!

Pudding to świetna, pożywna i naturalna, niewielka przekąska dla osób ceniących zdrowe i szybkie posiłki na pierwszy głód.

Granat dzięki obecności polifenoli jest silnym przeciwutleniaczem. Jego owoce pomagają w walce z nowotworami, spowalniają proces starzenia. Ponadto, spożywanie granatu pobudza libido oraz łagodzi problemy kobiet zmagających się z PMS.

Korzeń maca dostarcza prawie wszystkie niezbędne aminokwasy, więc jest świetnym uzupełnieniem diety sportowców. Maca jest uważana za roślinę poprawiającą płodność oraz zmniejszającą ryzyko rozrostu prostaty. Ponadto, obniża poziom glukozy, ciśnienie krwi i reguluje metabolizm. Maca pomaga również przezwyciężyć senność i chroniczne zmęczenie oraz zmniejsza objawy związane z depresją i menopauzą.

Nie zawiera sztucznych dodatków i barwników. Wystarczy zalać gorącym mlekiem lub napojem roślinnym i dobrze wymieszać!

Pudding to świetna, pożywna i naturalna, niewielka przekąska dla osób ceniących zdrowe i szybkie posiłki na pierwszy głód.

Marakuja dzięki obecności potasu wspomaga obniżanie ciśnienia tętniczego krwi, a także ogólny poziom lipidów i cholesterolu. Nasiona passiflory mogą łagodzić objawy astmy i zmniejszyć napady kaszlu.

Matcha jest bogactwem przeciwutleniaczy, które mogą zapobiec rozwojowi nowotworów, nadciśnienia i chorób serca. Herbata dodaje energii, opóźnia uczucie zmęczenia i wspomaga metabolizm.

Tapioka, inaczej kasza z manioku. Jest naturalnie bezglutenowa i hipoalergiczna, więc mogą po nią sięgać osoby z celiakią czy alergią na gluten. Tapioka jest bardzo lekkostrawna, dzięki czemu nie powoduje problemów żołądkowych.

Rhodiola (Rhodiola rosea) - różeniec górski występuje w strefie okołobiegunowej Europy, Azji i Ameryki Północnej.

Rhodiola to adaptogen o działaniu przeciwdepresyjnym i podnoszącym poziom energii, zwiększający zarówno sprawność fizyczną jak i umysłową. Pomaga redukować efekty stresu przewlekłego oraz stresu ostrego, często już po przyjęciu pierwszej dawki suplementacyjnej.Badania naukowe potwierdziły również jej właściwości antyoksydacyjne, kardioprotekcyjne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne.

Nie ma badań dotyczących niepożądanych skutków suplementacji wyciągu z Rhodiola rosea. Spożywanie produktu przez osoby niepełnoletnie, kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią oraz osoby przyjmujące leki, powinno być konsultowane z lekarzem lub farmaceutą przed przystąpieniem do suplementacji.